ビタミンＥサプリメントの副作用

ビタミンＥは健康に役立つ成分である為、サプリメントとしても多くの商品が販売されています。ビタミンＥを摂取する注意点は何でしょう。ビタミンＥは植物油やマーガリン、アーモンドなどのナッツ類にたくさん含まれている栄養素です。サプリメントでビタミンＥを補給している人も少なくありません。ビタミンＥは脂溶性ビタミンの一種に数えられています。脂溶性ビタミン全般に言えることとして、体外に排出されづらく、飲みすぎると体内に過剰に貯め込まれるとがあります。体内のビタミンＥの量が多すぎると、ビタミンＫの代謝障害や肝機能の軽い低下が認められることが、以前から指摘されてきました。最近になって新たな副作用が確認されたようです。ビタミンＥを多く取りすぎると、骨粗しょう症になりやすくなるというものです。ビタミンＥを摂取し過ぎると骨の新陳代謝のバランスが崩れ、骨粗しょう症になりやすくなるのです。食品からの摂取くらいであれば、そういった症状は起きません。老化防止のため、健康のためとせっせとビタミンＥのサプリメントを摂取していると、摂取量が多くなりすぎて骨に影響が出ることがあります。サプリメントからビタミンＥの補充をする場合は、正しい用法や用量で使うよう心がけ、過剰摂取にならないように気をつけましょう。